Оля Яшина (olya_yashina) wrote in flylady_ru,
Оля Яшина
olya_yashina
flylady_ru

Category:

Концентрация внимания

Недавно в англоязычной рассылке Флайледи была 15-минутная запись Focus makes me fabulous.

В течение 15 минут Марла говорит о том, что если сфокусировать внимание на одной задаче - можно достичь потрясающих результатов. Просто взять и в течение 15 минут сконцентрироваться на чём-то одном - разобрать рабочие документы или сделать что-то по хозяйству. Ни на что не отвлекаться, гнать от себя чувство вины за вовремя невыполненные дела.

Если речь идёт об уборке комнаты - не смотреть на то, что в ней беспорядок. Сосредоточиться на небольшом участке и заниматься только им. А когда прозвенит таймер, завести его ещё на 15 минут, чтобы отдохнуть.

Я уже много раз слушала этот ролик, мне действительно помогает, что кто-то все эти 15 минут со мной "говорит". Поддерживает меня. Даёт почувствовать, что я не одна.

Вот было бы замечательно, если бы кто-то мог наговорить похожий текст по-русски. У кого приятный голос и развита устная речь? Может, попробуете? Выложите куда-нибудь, а мы будем слушать и совершать маленькие подвиги :-)
Tags: Как_себя_заставить
Subscribe

  • Перепишем книгу

    Всем привет. Предлагаю «переписать» или создать заново книгу «Размышления у кухонной раковины по-русски» . Дело в том, что я читала очень много…

  • И всё же где сушить тряпочку для стола?

    Просмотрела варианты- сушить на дверце в шкафу, не вариант - я сто раз её за день мочу , вытераю, прополаскиваю и пытаюсь повесить сушиться, через 5…

  • Гигиенический душ

    Постепенно гиг душ становится стандартным элементом при ремонте в ванной, но при том, что они с нами уже не первый год, что-то…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments