meliora spero (seed_of_joy) wrote in flylady_ru,
meliora spero
seed_of_joy
flylady_ru

Примеры рутин с сайта Флайледи

Ночные рутины (выполняются перед сном):

1. Приберись в доме (макс. - 20 минут).
- Гостиная: разложи по местам журналы, посуду, одежду, обувь и другие вещи.
- Кухня: Помой раковину, сложи полотенца, запусти посудомоечную машину.
- Прихожая: Приберись в горячих точках.
- Убедись, что ничего не забыла сделать из запланированного вчера.

2. Перед сном подумай о завтрашнем дне.
- Проверь в своем ежедневнике, запланированы ли у тебя на завтра какие-нибудь встречи.
- Составь список, того что надо будет сделать завтра.
- Подумай о том, что ты можешь успеть сделать сегодня перед сном, чтобы завтрашнее утро стало приятнее и проще (например, приготовить обеды?).
- Положи на видное место около выхода из дома все те вещи, которые тебе надо будет завтра взять с собой (на работу).
- Убедись, что детские вещи собраны и лежат на своих местах.
- Составь план (в голове) того, то что ты будешь готовить на завтрак.
- Если тебе понадобится "медленноварка", лучше достань ее заранее.
- Реши, что ты завтра наденешь и достань все это из шкафа. Если вещи надо погладить или на них обнаружилось пятно, ты сможешь разобраться с этим в спокойной обстановке и без паники.

3. Сконцентрируйся на себе.

Успокоительный этап:
- Приготовься ко сну.
- Почисти зубы, умойся, причешись.
- Прими витамины и все необходимые лекарства.
- Прими ванну.
- Надень пижаму, или сексуальную ночную сорочку... или вообще ничего не надевай ;)
- Теперь ты готова ко сну.

Проанализируй свои сегодняшние успехи:
- Добавь записи в свой контрольный журнал и TaDa список.
- Почитай что-нибудь.
- Почитай кому-нибудь.
- Послушай музыку.
- Помолись или займись медитацией.
- Ложись спать в приличное время (желательно в одно и тоже время каждый день).
- Засыпай с улыбкой на лице и в сердце.

Если ты не можешь справиться со всем списком сразу - ничего страшного! Начни с малого:
1. Помой раковину
2. Приготовь одежду, а ненужную разложи по местам.
3. Почисти зубы.

П.С. Всем спасибо за поправки, я все исправила!
Tags: Рутины
Subscribe

  • И всё же где сушить тряпочку для стола?

    Просмотрела варианты- сушить на дверце в шкафу, не вариант - я сто раз её за день мочу , вытераю, прополаскиваю и пытаюсь повесить сушиться, через 5…

  • Гигиенический душ

    Постепенно гиг душ становится стандартным элементом при ремонте в ванной, но при том, что они с нами уже не первый год, что-то…

  • Страдания одежные

    Добрый день, дорогие! Вопрос такой, после родов сильно похудела, все вещи реально все в гардеробе велики.что делать? Жаль вещей, их много и они…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 52 comments

  • И всё же где сушить тряпочку для стола?

    Просмотрела варианты- сушить на дверце в шкафу, не вариант - я сто раз её за день мочу , вытераю, прополаскиваю и пытаюсь повесить сушиться, через 5…

  • Гигиенический душ

    Постепенно гиг душ становится стандартным элементом при ремонте в ванной, но при том, что они с нами уже не первый год, что-то…

  • Страдания одежные

    Добрый день, дорогие! Вопрос такой, после родов сильно похудела, все вещи реально все в гардеробе велики.что делать? Жаль вещей, их много и они…