1. Приберись в доме (макс. - 20 минут).
- Гостиная: разложи по местам журналы, посуду, одежду, обувь и другие вещи.
- Кухня: Помой раковину, сложи полотенца, запусти посудомоечную машину.
- Прихожая: Приберись в горячих точках.
- Убедись, что ничего не забыла сделать из запланированного вчера.
2. Перед сном подумай о завтрашнем дне.
- Проверь в своем ежедневнике, запланированы ли у тебя на завтра какие-нибудь встречи.
- Составь список, того что надо будет сделать завтра.
- Подумай о том, что ты можешь успеть сделать сегодня перед сном, чтобы завтрашнее утро стало приятнее и проще (например, приготовить обеды?).
- Положи на видное место около выхода из дома все те вещи, которые тебе надо будет завтра взять с собой (на работу).
- Убедись, что детские вещи собраны и лежат на своих местах.
- Составь план (в голове) того, то что ты будешь готовить на завтрак.
- Если тебе понадобится "медленноварка", лучше достань ее заранее.
- Реши, что ты завтра наденешь и достань все это из шкафа. Если вещи надо погладить или на них обнаружилось пятно, ты сможешь разобраться с этим в спокойной обстановке и без паники.
3. Сконцентрируйся на себе.
Успокоительный этап:
- Приготовься ко сну.
- Почисти зубы, умойся, причешись.
- Прими витамины и все необходимые лекарства.
- Прими ванну.
- Надень пижаму, или сексуальную ночную сорочку... или вообще ничего не надевай ;)
- Теперь ты готова ко сну.
Проанализируй свои сегодняшние успехи:
- Добавь записи в свой контрольный журнал и TaDa список.
- Почитай что-нибудь.
- Почитай кому-нибудь.
- Послушай музыку.
- Помолись или займись медитацией.
- Ложись спать в приличное время (желательно в одно и тоже время каждый день).
- Засыпай с улыбкой на лице и в сердце.
Если ты не можешь справиться со всем списком сразу - ничего страшного! Начни с малого:
1. Помой раковину
2. Приготовь одежду, а ненужную разложи по местам.
3. Почисти зубы.
П.С. Всем спасибо за поправки, я все исправила!
