Phoenix (sirelda) wrote in flylady_ru,
Phoenix
sirelda
flylady_ru

21 день

Привычка вырабатывается за 21 день. Это мне преподавательница вокала как-то сказала, а уж она народ лет 20 как натаскивает на регулярные занятия.
Очень полезно держать это в голове, когда надо добавить к "ежедневному меню" еще одну рутину. Когда проходят магические 21 день (я для ровного счета считаю месяц), рутина действительно закрепляется, и становится легче.
Когда-то мне было трудно помнить, что всякими штуками лицо надо мазать 2 раза в день, все время пыталась отлынивать, забывать, а в какой-то момент заметила, что "трудность" ушла, и теперь это само собой получается, независимо от того, как я устала вечером и хватает ли времени утром.
Теперь работаю над ежедневной десятиминуткой йоги по утрам ;) Потом будет что-нибудь еще. И еще.
Главное - не брать одновременно "в работу" больше одной рутины. Тогда риск сорваться увеличивается в разы: и то не сделал, и это не сделал, и ну и бог с ним...
Надеюсь, пригодится :)
Tags: Как_себя_заставить, Новые_привычки
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments