freshu (freshu) wrote in flylady_ru,
freshu
freshu
flylady_ru

Category:

Страшное слово “прокрастинация”

Это слово наверняка незнакомо многим, хотя почти каждый из нас в той или иной мере страдает прокрастинацией. С той разницей, что если некоторые её почти не замечают, для других это существенная проблема.

Прокрастинация – это откладывание дел на потом, ставшее привычкой. Чаще всего люди стараются оттянуть момент начала какого-либо неприятного дела. К прокрастинации относится и знакомая всем студентам ночь перед экзаменом, за которую нужно выучить целый курс, и завершение проекта аккурат в дедлайн, и злостное нарушение всех дедлайнов.

Лев Йилмац о прокрастинации:



Можно выделить три типа прокрастинации, причем один из них – достаточно позитивный:

1. Человек не делает абсолютно ничего, откладывая и откладывая свои дела на потом.

2. Человек старается занять себя менее важными делами, чтобы не приступать к неприятным, но необходимым.

3. Относительно положительный. Человек не хочет выполнять задание настолько, что начинает делать что-то куда более важное. Но это скорее случай сумасшедших профессоров, которые в процессе работы над спасением человечества забывают принять душ или позавтракать.

Почему же люди “прокрастинируют”? Существуют четыре основные причины:

• Сложность задачи. Человеку свойственно избегать сложных заданий в пользу тех, что попроще.

• Задача требует временных затрат. А у нас нет достаточно времени до выходных…До отпуска…До новогодних праздников…В следующем году…Такая себе дисфункция тайм-менеджмента.

• Недостаток знаний. Чем больше будем знать о задаче, тем лучше с ней справимся. А учиться можно и вечно…

• Страх: банальная боязнь того, что с заданием не справишься, и, что ещё хуже, все об этом узнают.

Как же бороться с прокрастинацией? Убедить себя в противном: задание простое, оно не займет много времени, я знаю, как с ней справиться, а чего не знаю – узнаю в процессе. Психологи также советуют работать над тяжелыми задачами поэтапно, переключаясь с дела на дело каждые пять минут.

А ещё есть универсальное и наиболее действенное решение – начать. И тогда все пойдет, как по маслу ☺ Так что, не откладывай на завтра!
Tags: Как_себя_заставить
Subscribe

  • Из студии в трёшку)

    Спасибо всем, кто за нас переживал и желал скорейшего обретения достаточной жилплощади! ) Всё пошло по плану, не считая 24 февраля. Мы купили треху…

  • Стирка трикотажа

    Господа, Дамы, прошу прощения за возможность флуда, но сил моих больше нет рыскать в интернете. Конкретно: я пытаюсь найти в интернете правила…

  • Помогите спасти любимый свитер!

    Свитер молочно белый, т.е. с небольшим оттенком желтизны, нить пушистая, крупная вязка. Состав точно не знаю, бирки нет, наощупь 60-70% синтетика,…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 44 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Из студии в трёшку)

    Спасибо всем, кто за нас переживал и желал скорейшего обретения достаточной жилплощади! ) Всё пошло по плану, не считая 24 февраля. Мы купили треху…

  • Стирка трикотажа

    Господа, Дамы, прошу прощения за возможность флуда, но сил моих больше нет рыскать в интернете. Конкретно: я пытаюсь найти в интернете правила…

  • Помогите спасти любимый свитер!

    Свитер молочно белый, т.е. с небольшим оттенком желтизны, нить пушистая, крупная вязка. Состав точно не знаю, бирки нет, наощупь 60-70% синтетика,…