da_niu (dotykomka) wrote in flylady_ru,
da_niu
dotykomka
flylady_ru

Categories:

Летать мухой...

Я когда-то кому-то здесь обещала рассказать про упражнение "холерик". В контексте "как себя заставить" и сподвигнуть на подвиги.

Обещанного три года ждут, но я поборола перфекционизм, нашла 15 минут и законспектировала методичку, которая давно лежала у меня в бумажках.

Может быть, пригодится?

Дисклеймер. Это конспект методички, которая висела на сайте Н. И. Козлова. Ее придумывала в рамках тренинга "Дистанция" девочка, которую я знала только по синтоновскому нику, а теперь, увы, и ник забыла. На сайте методички больше нет, а у меня только распечатка осталась.

Уметь переходить в режим холерика - полезный скилл. Холерик (а точнее, электровеник) много успевает, быстро принимает решения, привлекает и заражает своей энергией других.


Этап 1. Повышаем внешний темпоритм

ДВИЖЕНИЯ

1. "Бодрое утро". В терминах флайледи - утренняя рутина. Бодрое, энергичное начало дня заряжает на несколько часов вперед.
2. Быстрее двигаемся. Движения при этом не суетливые, а четкие, отточенные.
3. Живые глаза. Контакт глаз, в глазах интерес, азарт, радость.

ГОЛОС

1. Эмоциональный. Сначала отработать без слушателей. Больше экспрессии в каждую фразу, подкрепляем мимикой, жестами, взглядом. И чтоб все искренне.)
2. Громкий. "Доброе утро, Вьетнам!" - говорим настолько громко, насколько позволяют обстоятельства. Если есть тормоза, попробовать прокричаться (в лесу, в поле).


Этап 2. Меняем скорость мысли

1. Быстрое принятие решений. Понятно, что не касается судьбоносных решений. В остальном - решаем сразу и быстро - или сразу и быстро понимаем, что сейчас для решения недостаточно данных (каких?) и откладываем (на когда?).

2. В каждой бочке затычка. Реагировать на любое событие, вызываться добровольцем, высказываться, лезть на рожон.

3. Идею - в жизнь! Быстрый переход от мысли к действию. Подумал - сделал.

4. Цезарь. Делаем несколько дел одновременно.



И дополнительно - подыскать подходящий персонаж из фильма/книги/знакомых. Пожить пару дней в его шкуре. Потом - новый образ, и еще, и еще...

Апдейт.

1. Методика не моя, я на себе не проверяла, только планирую. Запостила тут, потому что именно в сообществе кому-то обещала.

2. Да, холерики быстро выдыхаются. Поэтому я и написала о включении режима холерика в нужный момент. а не о том, как стать холериком раз и навсегда.)
Tags: Как_себя_заставить
Subscribe

  • Страдания одежные

    Добрый день, дорогие! Вопрос такой, после родов сильно похудела, все вещи реально все в гардеробе велики.что делать? Жаль вещей, их много и они…

  • Требуются идеи.

    Проблема: спрятать от самой себя вкусненькое-сладенькое-вредненькое, но так чтобы в одно мгновение можно было достать всё и сразу. Подробно: вот…

  • Тотальная уборка перед важным событием)

    Доброго времени суток, дорогие флаюшки! Хочу поделиться с вами своими наполеоновскими планами на ближайшее время, а заодно получить от вас поддержку…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 31 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Страдания одежные

    Добрый день, дорогие! Вопрос такой, после родов сильно похудела, все вещи реально все в гардеробе велики.что делать? Жаль вещей, их много и они…

  • Требуются идеи.

    Проблема: спрятать от самой себя вкусненькое-сладенькое-вредненькое, но так чтобы в одно мгновение можно было достать всё и сразу. Подробно: вот…

  • Тотальная уборка перед важным событием)

    Доброго времени суток, дорогие флаюшки! Хочу поделиться с вами своими наполеоновскими планами на ближайшее время, а заодно получить от вас поддержку…