Кэтрин (slonikit) wrote in flylady_ru,
Кэтрин
slonikit
flylady_ru

Categories:

Трёхминутки для разгрузки :)

Здравствуйте, милые флаюшки :).
Сегодня меня осенила мысль (о, чудо!) :)))

В течение дня-вечера (у кого как) бывает, что возникает желание чего-нибудь скушать из холодильника, чайку с печенюшкой употребить, и проч. То есть кроме стандартных завтрака-обеда-ужина.

Эти перекусы часто вызывают чувство вины потом - ну, например, потому что это не очень полезно для фигуры, потому что (на моём личном опыте) продуктов тратится на гораздо бОльшую сумму, чем без перекусов, потому что обычно это никаким боком не относится к здоровому образу жизни, и проч.

Что же за мысль? Вот:  каждый раз, когда мне захочется взять что-то из холодильника-шкафа "похрустеть" - сначала я должна заплатить :). Заплатить 3х-минуткой в пользу дома. Есть многие дела, которые замечательно укладываются в знаменитую 15-минутку. Но есть также и множество дел, которые можно уложить в три!

Чтобы каждый раз не ломать голову, можно заготовить список дел, которые умещаются в 2-3 минуты. Например, расхламленную две недели (месяц) назад полочку на кухне - быстренько опустошить (выложить на рабочую поверхность баночки), протереть, выкинуть лишнее сразу в ведро и сложить оставшееся на место. Засекала, заняло меньше 3х минут :). А мысль о кофеёчке с молоком только подогревала желание сделать ловко и быстро :).

Усталости никакой, полочка сверкает, чувства вины за "кофеёчек" нет! :). И не только потому, что "оплачено", а как минимум - часть съеденных лишних калорий потрачены, не отходя от кассы :). А там - глядишь, в какой-то раз всплеск физической активности и эндорфины от хорошо сделанного дела вдруг снимут потребность "пожевать", и будет вообще двойная польза :).

Простите, если уже кто-то додумался раньше. Для меня это было откровение :).
Пысы.  Я просто делюсь тем, что вдруг придумалось и оказалось мне полезным, ни на что не претендую :). Удачи!
Tags: Интересные_идеи, Как_себя_заставить
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 65 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →