Наталья Дорунова (dorunova) wrote in flylady_ru,
Наталья Дорунова
dorunova
flylady_ru

Categories:

Как я приучила себя регулярно пить воду

Полагаю я для себя полезным пить воду в течение дня, не менее двух литров. Но вот вопрос — как же это осуществлять? «Гарантированной» воды у меня получалось в сутки около трех стаканов — с приемом витаминов и БАДов.
Когда я на работе, это в общем-то не проблема. В рабочий день для необходимого количества воды мне достаточно 0) начать день дома после пробуждения со стакана воды и выпить еще стакан до ухода на работу в течение сборов; 1)ставить кружку на стол и наполнять по мере опустошения и 2)поставить в календаре напоминалку на каждый час. Первый пункт в одиночестве, без второго, у меня не работал: отвлечешься, забудешь, заработаешься и питьевую норму, соответственно, в рабочий день не освоишь: пью ведь не из-за того, что испытываю жажду, а именно чтобы её не испытывать.
Но вот настал отпуск. И я воду-то перестала пить! Напоминалки остались в «стационарном», рабочем календаре, не всё время сижу за столом...
Тогда я стала носить бутылочку (0,5 л) с собой в сумке, сделала ежечасные напоминалки в онлайновом календаре, чтобы они приходили мне в виде sms в телефон... Нет, не работает. SMS посмотрю, отвлекусь, закручусь...
И тогда я просто расставила стаканы и кружки с водой по дому: на кухне, у рабочего места, у постели и даже в ванной. С вечера я наполняла шесть имеющихся у меня стаканов водой, это 1,2 литра. А 0,7 литра добирала бутылочкой 0,5 л. вне дома и одной чайной кружкой, которые тоже наполняла с вечера. Соответственно, через сутки все эти емкости должны были быть пустыми.



И вы знаете, помогло! Отпуск закончился, однако теперь я пью воду регулярно не  только  на работе, но  и дома в выходные.

Tags: Как_себя_заставить, Новые_привычки
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 95 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →