Огромное спасибо за сообщество, оно мне очень помогло навести порядок в своей квартире. Теперь пришла пора расхламления своего тела. Не буду тут расписывать сагу худения, читатели с избыточным весом не найдут в этой истории ничего нового. Просто я прошлась по тэгу "расхламление организма" и увидела страничку для КЖ:
http://www.flylady.net/images/bc_investigator.pdf
(Увидела здесь, кстати: http://flylady-ru.livejournal.com/327418.html?thread=3288058#t3288058)
Так вот, я её перевела на русский и переделала для себя. Выбросила пункты про закуски, витамины и весовые нагрузки, добавила пункты "сладости" и "кофе" (отказаться от них полностью и сразу не могу, но планирую постепенно ограничивать) и в некоторых местах неточно перевела. Буду рада, если кому-то тоже понадобится.
У меня подобие КЖ на флэшке, поэтому туда очень здорово поместился Вордовский файл с "дневником расхламления тела".
Дневник расхламления организма
День: По Вт Ср Че Пя Су Во
Дата:
Вес: (не боимся писать цифры, это просто число и не больше!)
Сон: Когда уснула?
Когда проснулась?
Сколько часов сна в сутки?
Утреняя рутина?
Вечерняя рутина?
Быстрая проверка (заштрихуй порции - 1п=1кулак)
Приёмы пищи: ООО Фрукты: ООО стаканы воды/трав.чая: ООООООО
Овощи: ООО молочные продукты: ООО
Перекусы: ООО Сладости: ООО кофе: ООО
Ходьба (О=15мин) ООО
Аэробика/танцы/гимнастика (О=15мин) ООО
Подробная проверка
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Как прошёл день?
Как самочувствие?
Уже чувствуется расхламление?
