antitonka (antitonka) wrote in flylady_ru,
antitonka
antitonka
flylady_ru

Categories:

Страничка для КЖ "Расхламление организма"

Дорогие Флай-Леди!


Огромное спасибо за сообщество, оно мне очень помогло навести порядок в своей квартире. Теперь пришла пора расхламления своего тела. Не буду тут расписывать сагу худения, читатели с избыточным весом не найдут в этой истории ничего нового. Просто я прошлась по тэгу "расхламление организма" и увидела страничку для КЖ:

http://www.flylady.net/images/bc_investigator.pdf 
(Увидела здесь, кстати: http://flylady-ru.livejournal.com/327418.html?thread=3288058#t3288058)


Так вот, я её перевела на русский и переделала для себя. Выбросила пункты про закуски, витамины и весовые нагрузки, добавила пункты "сладости" и "кофе" (отказаться от них полностью и сразу не могу, но планирую постепенно ограничивать) и в некоторых местах неточно перевела. Буду рада, если кому-то тоже понадобится.
У меня подобие КЖ на флэшке, поэтому туда очень здорово поместился Вордовский файл с "дневником расхламления тела".


Дневник расхламления организма


День: По Вт Ср Че Пя Су Во
Дата:
Вес:    (не боимся писать цифры, это просто число и не больше!)
Сон: Когда уснула?
Когда проснулась?
Сколько часов сна в сутки?
Утреняя рутина?
Вечерняя рутина?


Быстрая проверка (заштрихуй порции - 1п=1кулак)
Приёмы пищи: ООО  Фрукты: ООО  стаканы воды/трав.чая: ООООООО
Овощи: ООО   молочные продукты: ООО
Перекусы: ООО   Сладости: ООО   кофе: ООО
Ходьба (О=15мин)  ООО
Аэробика/танцы/гимнастика (О=15мин)   ООО
 
Подробная проверка
Завтрак:
Обед:
Ужин:


Как прошёл день?
Как самочувствие?
Уже чувствуется расхламление?
Tags: Расхламление_организма
Subscribe

Recent Posts from This Community

  • Глубокие полки в шкафу

    Вот что меня мучает, дорогие флаюшки, как удобно обустроить глубокие и длинные полки в шкафу? Пока поставила у стенки пустые коробки из-под обуви и…

  • От чего получить удовольствие?

    Вопрос вобщем-то задан. Что вам доставляет удовольствие? Дело в том , что на сегодняшний день все дела , которые мне нравятся несут нагрузку на…

  • Хранение нескольких видов сыра в холодильнике

    Люблю сыр и в моем холодильнике обычно несколько наименований - 1-2 твердых сортов, бри, типа дор блю, моцарелла в рассоле. Долго сыры особо не…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments

Recent Posts from This Community

  • Глубокие полки в шкафу

    Вот что меня мучает, дорогие флаюшки, как удобно обустроить глубокие и длинные полки в шкафу? Пока поставила у стенки пустые коробки из-под обуви и…

  • От чего получить удовольствие?

    Вопрос вобщем-то задан. Что вам доставляет удовольствие? Дело в том , что на сегодняшний день все дела , которые мне нравятся несут нагрузку на…

  • Хранение нескольких видов сыра в холодильнике

    Люблю сыр и в моем холодильнике обычно несколько наименований - 1-2 твердых сортов, бри, типа дор блю, моцарелла в рассоле. Долго сыры особо не…