November 8th, 2005

зяблик

В поддержку вчерашней истории со стиркой кроссовок. Взято с сайта Аристон.


Теннисные туфли: сначала очистите подошвы от грязи, затем
вытащите шнурки и стельки. Теннисные туфли можно стирать вместе с
джинсами и другими тяжелыми предметами одежды.


Пуховики и куртки-ветровки: Если
подкладка сделана из пуха или утиных перьев, куртки можно стирать в
стиральной машине, но при этом следует внимательно изучить этикетку.
Особенно нужно обратить внимание на указанную температуру стирки. Это -
максимальное значение, которое нельзя превышать. Очень важно не
переполнить машину подобными изделиями, поскольку в противном случае
они не отстираются. Учтите, что для одной загрузки машины вещей
подобного типа нужно брать меньше, чем при стирке обычной одежды, так
как они впитывают много воды и значительно увеличиваются в размерах.
Цикл полоскания следует повторить один или два раза. Процедуру отжима
нужно выполнить быстро и аккуратно. Вешать такие куртки для просушки
следует вдали от источников тепла и в тени. Если их необходимо
отгладить, то это нужно делать при той температуре, которая указана на
этикетке. В конце сезона уберите куртки в шкаф, обернув каждую
хлопковой тканью. Не пользуйтесь для этого пластиковыми пакетами,
которые не дают пуху дышать.


Одеяла: двуспальные одеяла нужно сдавать
в химчистку, поскольку при намокании они становятся очень тяжелыми.
Шерстяные или полушерстяные одеяла меньшего размера следует стирать с
использованием программы для шерстяных изделий. После стирки упакуйте
одеяла в хлопковые или вакуумные мешки.


Шторы: такие изделия обычно сильно
мнутся. Чтобы избежать этого можно поступить следующим образом:
аккуратно сложите их и положите в сумку, сделанную в виде сетки.
Стирайте их отдельно от других предметов, чтобы общий вес не превышал
половину расчетной нагрузки стиральной машины.

  • shapito

(no subject)

Нам, семье из трех человек-папа, мама и двухлетний ребенок,
предстоит переезд. квартирка намечается маленькая, но трехкомнатная.
как наиболее рационально организовать пространство, если учесть, что мама
в прошлом и в будущем художник и тащит с собой большое количество соответсвующих принадлежностей, а папина жизнь полна огромным количеством мужских игрушек, типа старых винчестеров, пистолетов и проч.
Причем, оба тяготеют к минимализму и все это барахло очень хочется умело скрыть с глаз долой, а пространство сделать максимально свободным (выкинуть на помойку не предлагать:) ). Что можете посоветовать, рациональные хозяйки? Может уже придуманы какие-то приспособления? Ящики-коробки-шкафчики? Как лично вы боретесь с вещизмом?
Спасибо!
Осень

Флайледи на диете

У меня в голове давно крутилась идея сидения на диете (точнее, выработки привычек здорового питания) по принципам Флайледи. То есть не сбрасывать килограммы резко, отказав себе в один прекрасный день в мучном, сладком, жирном и прочем, а добавлять по одной привычке здорового питания в месяц, чтобы худеть плавно, без ущерба для здоровья и повышенного риска по окончании диеты набрать всё обратно. Потому как окончания диеты не будет - это должен быть новый образ жизни.

Начать я думала с одной из следующих привычек:
1. За минуту до еды выпивать стакан воды.
или
2. Есть не меньше 7-ми овощей в день.

Дело в том, что несколько лет назад я полгода провела на "диете от диетолога", сбросила 20,5 кг, но за две последующие беременности набрала всё обратно и даже сверх того :-) Однако тот факт, что я консультировалась с диетологом и избавилась-таки от 20,5 кг, говорит о том, что я немного разбираюсь в вопросах диет и примерно знаю, в каком направлении нужно двигаться.

Чтобы первой же привычкой не делать что-то сложное, я подумала, что нужно не убирать (сладкое или жареное или еду перед сном), а что-то добавить. Однако это "что-то", по моему опыту, отлично помогает худеть.

Диетологи вообще рекомендуют пить много воды. 1,5-2 литра в день - это минимум. И ставить себе напоминалку на мобильнике, например, пить воду каждый час. А если пить по стакану воды за минуту до каждого приёма пиши - проверено! - порции съедаемого очень даже уменьшаются.

Про 7 овощей тоже просто. Диета, на которой я сидела, включала 2-3 овоща утром, 2-3 овоща вечером и овощной салат или варёные овощи на обед. В общем, я подумала, что 7 - это синоним "много" и решила остановиться на 7-ми. Это только кажется, что овощами не наешься. Ещё как наешься! Если начинать еду, например, с огурца и морковки, то бутербродов или чего там ещё захочется гораздо меньше.

Для выработки привычек я хотела создать отдельное сообщество типа "флайледи на диете" или писать об этом здесь. Правда, не всех интересуют вопросы снижения веса, но, с другой стороны, и вопросы "гор стирки" или "бумажных завалов" тоже интересуют далеко не всех, однако они являются неотъемлемой частью идей Флайледи.

В общем, пока я всё это думала, Флайледи сама до чего-то подобного додумалась, потому что на сайте появилась новая книжка "Расхламление тела" и контрольный журнал на эту тему.

Кроме того, с сайта можно распечатать бланк ежеденевной "отчётности" в формате pdf - сколько съедено, сколько воды выпито, приняты ли витамины, сколько часов удалось поспать, сколько времени отдано на физическую активность и т.д. Неплохая штука - правда, по-английски. Но при желании можно составить себе такую по-русски и пользоваться на здоровье.
  • korall7

Памажитеее!!!! Чистка замши!

Дамы, помогите советом: есть очень дорогая (в смысле цены и для моего сердца) сумка из нежной замши песочного цвета. Естественно, достаточно быстро запачкалась:( в химчиску не берут - боятся испортить, как почиситить в домашних условиях, есть у кого проверенные рецепты?
заранее благодарю!
13
  • nisana

Начала вчера :) (наверное, в сотый раз тут такое :))

Всем привет :)
Читаю про ФлайЛеди уже давно, но читаю как фантастику - есть, мол, жизнь на Марсе :) А вчера меня злость взяла. Ну да, ребенок шебутной, и за день переворачивает квартиру вверх дном. Ну да, две работы и курсы языка. Ну да. Но главная моя проблема - это я, мое неумение организовывать время и нежелание взяться за работу СЕЙЧАС (кофейку с шоколадкой, пасьянс разложить, книжечку дочитать, ну всего один абзац, ну правдаааа! - и в результате за работу принимаюсь в час ночи) А вчера случился у шкета (это сын мой) какой-то сбой, он не спал до полдвенадцатого, и, еле уложив его, я поняла, что все. Сил моих так нет. Вот сейчас я напишу текст для работы - еле-еле - потом свалюсь в кровать, утром встану невыспавшаяся, и первое, что увижу - это будут разбросанные игрушки, одежда, книжки, невымытая посуда, хлам на всех горизонтальных поверхностях... это будет дурное настроение на весь день.
И вот, скептически ухмыляясь, я завела будильник в телефоне на 00.30 (злость меня взяла в 00.15 :)) - и пошла по комнатам. Их у нас три. И вот что я успела за 15 минут:
- сложить буквенные кубики в свою коробку, Мегаблоксы - в свою, Лего - в свою.
- выстроить из самых больших кубиков домик (забегая вперед - шкет этим домиком так восхитился, принялся вокруг ходить, охать и надстраивать, так что утром у меня было 10 спокойных минут на душ - чего обычно не бывает :))
- Покидать в большой ящик на колесах все остальные игрушки.
- повесить на вешалку верхнюю одежду, неубранную после прогулки.
- поставить ровно обувь в прихожей.
- сложить книжки на полку, журналы в стопку, попутно выкинув тройку ненужных уже журналов.
- одежду, которая на завтра, повесить на стул, остальную убрать в комод.
- подобрать и выкинуть всякие бумажные обрывки, желуди, камушки, куски бублика, яблочные огрызки...
Словом, привести дом в относительный порядок - вот что мне удалось!!! Ощущение было - как от чуда. Ты не верила, что такое бывает, а оно случилось. Мало того - сама сделала :)
Вот так. Спасибо всем, кто здесь пишет, делится опытом, переводит - всем тем, кто вдохновил меня на подвиг :)
Я начала!
Осень

Флай-диета - привычка номер один

В догонку к посту про Флайледи на диете. Раз пошла такая пьянка диета, то давайте объявим ноябрь месяцем привычки номер 1 - за минуту до еды выпивать стакан воды.

Я думаю, участницам с большим избыточным весом эта привычка принесёт пару килограммов в минусе к Новому году. По крайней мере, мне так кажется, и я на это рассчитываю ;-)

Пить нужно именно воду. Не кофе, не чай, не сок. Питьевую воду. Полтора-два литра в день. И обязательно за минуту до каждой трапезы выпивать по стакану.

С непривычки вы сначала забегаете в туалет. На работающих женщин, садящихся на эту диету, сотрудники смотрят обычно с подозрением - уж не беременность ли, первый триместр?.. Но потом организм привыкает, и "пьющий" человек по количеству посещений туалета по малой нужде :-) ничем не отличается от "непьющего".

P.S.: Я заказала на сайте Флайледи книжку про расхламление тела и контрольный журнал по этому вопросу. Буду держать вас в курсе новейших идей ;-)