Octavia (octavia555) wrote in flylady_ru,
Octavia
octavia555
flylady_ru

Неделя Анти-Откладывания дел (из рассылки)

Дорогие друзья!

Эта неделя - Неделя АнтиОткладывания. Если Вы только начинаете, то это как раз для Вас.
11 babysteps для Начинающих!

1. Идите и отполируйте свою раковину. Не откладывайте! Сделайте это сейчас!
2. Оденьтесь и зашнуруйте обувь!
3. Причешитесь и приведите в порядок лицо!
4. Заправьте кровать.
5. Установите таймер на 5 минут и приступите к разбору горячих точек.
6. Каждый час присаживайтесь и отдыхайте 10 минут. Установите таймер!
7. Ограничьте время нахождения у компьютера, телевизора и телефона.
8. Включите какую-нибудь веселую музыку.
9. Составьте очень маленькую вечернуюю рутину (приготовить одежду, проверить календарь, почистить зубы). Запишите ее!
10. Ложитесь спать пораньше!
11. Повторяте про себя: я не позади! Мой дом не погрузился в грязь за один день, и он не вычистится за одну ночь.

Эти одиннадцать простых шагов помогут Вам начать. Оправдания не принимаются. Вы можете сделать это!

***

Дорогие друзья!

Вы хотите знать, почему мы отлыниваем? Потому что мы боимся, что работа займет дольше времени, чем на самом деле. Мы говорили еще когда были детьми: если мы не может сделать это правильно, мы не будем делать этого вовсе. Тогда мы были замучены нашими родителями и их перфекционизмом, когда нас заставляли переделывать наши задания (и вероятно, много раз заставляли). Или (еще хуже) родители нас ругали и переделывали сами. Именно этот страх не понравиться нашим родителям парализует нас. Даже если родители давно далеко от нас.

Мы - не наши родители. И мы больше не живем в их доме. Это наш дом. И мы не должны убирать его так, как убирали наши родители. Мы можем освободиться от нашего отлынивания, услышав новые голоса в своей голове. Мы можем заменить эти негативные голоса с помощью небольшой FLY-постирушки.

Вы можете что-то сделать за 15 минут!

Вы готовы к Неделе АнтиОткладывания? На старт, внимание, марш!

FlyLady

***

Дорогие друзья!

Эта неделя у FlyLady - Неделя АнтиОткладывания! Это означает, что мы фокусируемся на тех делах, что мы откладываем и откладываем. Мы должны надеть ботинки и пинками выгнать лень из нашего дома!

Темой этого письма был вопрос, который мне задала одна из наших участниц. Она сказала мне, что однажды, после некоторого времени полетов, проснулась с нулевым энтузиазмом. Она не хотела выполнять свои рутины. Она не хотела выполнять миссию или работать в зоне. И знаете что? Это не был ее свободный день! Так что она предполагала делать, когда потеряла свое "Встань и иди"?

Мы все сталкиваемся с таким днями, и наступает момент, когда такие дни повторяются все чаще и чаще.

Первое, что действительно помогает вернуться на путь, это обувь. Вот что поможет нам побороть желание улечься обратно в постель и натянуть одеяло на голову. Когда вы подтолкнете себя к одеванию, вам станет значительно лучше. Затем установите таймер и соберите в корзину 27 вещей-мусора. Это может показаться глупым, но как только вы пройдете по своему дому, собирая старые журналы, почту и пр., вы почувствуете себя хозяйкой над мусором, и это станет стимулом к дальнейшим подвигам.

Если вы до сих пор ощущаете спад энтузиазма, заключите с собой сделку: когда я закончу миссию, я усядусь в кресло и задеру ноги на 15 минут; когда я закончу работу в зоне, я перекушу; когда я потушу пожары в горячих точках, я почитаю книгу 15 минут. Если я сделаю одно дело, которое до сих пор откладывала, я получу несравненное удовольствие от освобождения от чувства вины! Придумайте свои личные награды, которые помогут простимулировать угаснувший энтузиазм!

Эти чувства действительно иногда приходят, и они нормальны и ожидаемы. Как вы справляетесь с ними - вот что теперь отличает вашу жизнь от прежней. Это нормально - уступить им и взять перерыв, но когда эти дни повторяются все чаще и чаще - возьмите на вооружение babysteps, чтобы продолжить ЛЕТАТЬ!

Помните, мы делаем babysteps и мы не упрекаем себя. Мы наконец полюбили себя!!!

С любовью, Келли.
Tags: Задания_Келли, Как_себя_заставить
Subscribe

  • Что со мной? Меня это пугает уже.

    Я не хочу убираться совсем. Никогда не думала что сталкнусь с таким явлением. НЕ-ХО-ЧУ. Мне 49 лет. Всегда было по жизни- ну несколько дней не…

  • Силиконовая защита для утюга

    Мне посоветовали вот такое чудо для глажки Bügel-Schutzsohle (я искала альтернативу обычной марле для глажки брюк и складок юбок): У кого-то…

  • Пятничный пост

    Вопросы-ответы-обсуждения

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments

  • Что со мной? Меня это пугает уже.

    Я не хочу убираться совсем. Никогда не думала что сталкнусь с таким явлением. НЕ-ХО-ЧУ. Мне 49 лет. Всегда было по жизни- ну несколько дней не…

  • Силиконовая защита для утюга

    Мне посоветовали вот такое чудо для глажки Bügel-Schutzsohle (я искала альтернативу обычной марле для глажки брюк и складок юбок): У кого-то…

  • Пятничный пост

    Вопросы-ответы-обсуждения