Марина (marisha_ul) wrote in flylady_ru,
Марина
marisha_ul
flylady_ru

Category:

Первые шаги для начинающих - дни 7-8

Дни 4-5
День 6

День 7
  • Встаём и надеваем туфли.

  • Поддерживаем блеск раковины.

  • Читаем Напоминалки по 2 минуты.

  • Поглядываем на шпаргалки, висящие в кухне и в ванной.

  • Отслеживаем негативные мысли, заменяем их на приятные, летаем и стараемся полюбить себя.

  • Разбираем одну Горячую точку, выделив на это 2 минуты.
Сегодня мы добавим одну новую привычку к нашей вечерней рутине. Сегодня вечером, перед тем, как вы рухнете в постель, я хочу, чтобы вы вытащили из шкафа и приготовили одежду, которую собираетесь надеть завтра. Положите её на стул, на полку или повесьте на крючок в ванной или на вешалке на ручку шкафа.
День 8
Итак, мы снова здесь. Вы летаете уже целую неделю! Я горжусь вами! Давайте вспомним, чему мы успели нучиться. Сейчас я хочу разделить ваши новые привычки на те, которые вы делаете утром, и те, которые вы делаете вечером.

Утренняя рутина:
  • Встать, надеть туфли, причесаться и привести в порядок лицо.

  • Посмотреть на шпаргалки, висящие в кухне и в ванной.

  • Прочитать пришедшие по почте напоминалки в течение 2 минут.

  • Услышать свои негативные мысли и поменять их на приятные. ВЫ ЛЕТАЕТЕ И ЛЮБИТЕ СЕБЯ ТЕПЕРЬ!

  • Разобрать Горячие точки в течение 2 минут.
Вечерняя рутина:
  • Поддерживать раковину блестящей.

  • Вытащить одежду на завтра.

  • Разобрать горячие точки (я делаю это дважды в день, и это помогает мне вставать утром с улыбкой!)
За прошедшую неделю я познакомила вас с нашими напоминалками и основами составления рутин. Когда эти привычки войдут в вашу жизнь, вам будет легче добавлять и выполнять новые.

Сегодня я хочу, чтобы вы нашли старую папку на кольцах и положили туда несколько листов бумаги. Затем на верху одного из них напишите "Утренняя рутина", а на верху другого - "Вечерняя рутина". Карандашом. Это рабочий документ, так что не позволяйте вашему перфекционизму вмешиваться в этот процесс. А теперь вы можете записать ваши простые рутины на каждой странице.


День 9
Tags: Первые шаги для начинающих
Subscribe

  • Глубокие полки в шкафу

    Вот что меня мучает, дорогие флаюшки, как удобно обустроить глубокие и длинные полки в шкафу? Пока поставила у стенки пустые коробки из-под обуви и…

  • Хранение нескольких видов сыра в холодильнике

    Люблю сыр и в моем холодильнике обычно несколько наименований - 1-2 твердых сортов, бри, типа дор блю, моцарелла в рассоле. Долго сыры особо не…

  • Силиконовая защита для утюга

    Мне посоветовали вот такое чудо для глажки Bügel-Schutzsohle (я искала альтернативу обычной марле для глажки брюк и складок юбок): У кого-то…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments

  • Глубокие полки в шкафу

    Вот что меня мучает, дорогие флаюшки, как удобно обустроить глубокие и длинные полки в шкафу? Пока поставила у стенки пустые коробки из-под обуви и…

  • Хранение нескольких видов сыра в холодильнике

    Люблю сыр и в моем холодильнике обычно несколько наименований - 1-2 твердых сортов, бри, типа дор блю, моцарелла в рассоле. Долго сыры особо не…

  • Силиконовая защита для утюга

    Мне посоветовали вот такое чудо для глажки Bügel-Schutzsohle (я искала альтернативу обычной марле для глажки брюк и складок юбок): У кого-то…