 | - Встаём и надеваем туфли.
- Поддерживаем блеск раковины.
- Читаем Напоминалки по 2 минуты.
- Поглядываем на шпаргалки, висящие в кухне и в ванной.
- Отслеживаем негативные мысли, заменяем их на приятные, летаем и стараемся полюбить себя.
- Разбираем одну Горячую точку, выделив на это 2 минуты.
Сегодня мы добавим одну новую привычку к нашей вечерней рутине. Сегодня вечером, перед тем, как вы рухнете в постель, я хочу, чтобы вы вытащили из шкафа и приготовили одежду, которую собираетесь надеть завтра. Положите её на стул, на полку или повесьте на крючок в ванной или на вешалке на ручку шкафа. |
 | Итак, мы снова здесь. Вы летаете уже целую неделю! Я горжусь вами! Давайте вспомним, чему мы успели нучиться. Сейчас я хочу разделить ваши новые привычки на те, которые вы делаете утром, и те, которые вы делаете вечером.
Утренняя рутина:- Встать, надеть туфли, причесаться и привести в порядок лицо.
- Посмотреть на шпаргалки, висящие в кухне и в ванной.
- Прочитать пришедшие по почте напоминалки в течение 2 минут.
- Услышать свои негативные мысли и поменять их на приятные. ВЫ ЛЕТАЕТЕ И ЛЮБИТЕ СЕБЯ ТЕПЕРЬ!
- Разобрать Горячие точки в течение 2 минут.
Вечерняя рутина:- Поддерживать раковину блестящей.
- Вытащить одежду на завтра.
- Разобрать горячие точки (я делаю это дважды в день, и это помогает мне вставать утром с улыбкой!)
За прошедшую неделю я познакомила вас с нашими напоминалками и основами составления рутин. Когда эти привычки войдут в вашу жизнь, вам будет легче добавлять и выполнять новые.
Сегодня я хочу, чтобы вы нашли старую папку на кольцах и положили туда несколько листов бумаги. Затем на верху одного из них напишите "Утренняя рутина", а на верху другого - "Вечерняя рутина". Карандашом. Это рабочий документ, так что не позволяйте вашему перфекционизму вмешиваться в этот процесс. А теперь вы можете записать ваши простые рутины на каждой странице. |
