Дорогие друзья!
Испытываете ли вы стресс из-за приближения праздников? Кажется ли вам, что в сутках недостаточно часов, чтобы успеть всё сделать? Приготовить подарки! Испечь торт! Этот список всё растёт и растёт!
СЕЙЧАС ЖЕ ПЕРЕСТАНЬТЕ!!!
Вы позволяете своему перфекционизму сводить вас с ума. Я хочу, чтобы вы сделали вот что. Составьте план действий на листке бумаги. Не ругайте себя! Слушайте меня!!!
1. Налейте себе чашку чего-нибудь тёплого.
2. Включите радио, пусть играет праздничная музыка.
3. Поставьте таймер на 15 минут.
4. Начните записывать всё, из-за чего переживаете.
5. Перечислите все предстоящие дела на бумаге, чтобы объединить их в список.
6. Список приготовлений, составленный на бумаге, поможет вам уменьшить стресс.
7. Теперь выберите задачу, которую начнёте выполнять, когда прозвенит таймер.
8. Просто пробегите взглядом по списку - что вы можете сделать сегодня?
9. Что вы можете сделать завтра?
10. Что можно не делать - вычеркните из списка. Умерьте свой перфекционизм и наслаждайтесь праздниками!
Вы это можете! Берегите себя! Не придирайтесь к себе! Babysteps!!!
У вас полно времени.
Я всех вас люблю и хочу, чтобы эти праздники прошли для вас спокойно.
Flylady
