Оля Яшина (olya_yashina) wrote in flylady_ru,
Оля Яшина
olya_yashina
flylady_ru

Category:

Предпраздничный стресс

Из рассылки Flylady:

Дорогие друзья!

Испытываете ли вы стресс из-за приближения праздников? Кажется ли вам, что в сутках недостаточно часов, чтобы успеть всё сделать? Приготовить подарки! Испечь торт! Этот список всё растёт и растёт!

СЕЙЧАС ЖЕ ПЕРЕСТАНЬТЕ!!!

Вы позволяете своему перфекционизму сводить вас с ума. Я хочу, чтобы вы сделали вот что. Составьте план действий на листке бумаги. Не ругайте себя! Слушайте меня!!!

1. Налейте себе чашку чего-нибудь тёплого.
2. Включите радио, пусть играет праздничная музыка.
3. Поставьте таймер на 15 минут.
4. Начните записывать всё, из-за чего переживаете.
5. Перечислите все предстоящие дела на бумаге, чтобы объединить их в список.
6. Список приготовлений, составленный на бумаге, поможет вам уменьшить стресс.
7. Теперь выберите задачу, которую начнёте выполнять, когда прозвенит таймер.
8. Просто пробегите взглядом по списку - что вы можете сделать сегодня?
9. Что вы можете сделать завтра?
10. Что можно не делать - вычеркните из списка. Умерьте свой перфекционизм и наслаждайтесь праздниками!

Вы это можете! Берегите себя! Не придирайтесь к себе! Babysteps!!!

У вас полно времени.

Я всех вас люблю и хочу, чтобы эти праздники прошли для вас спокойно.

Flylady
Tags: Праздники
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments