?

Log in

No account? Create an account

flylady_ru


Реактивные хозяйки

От хаоса к порядку. Невыносимая лёгкость - быт и я.


Previous Entry Share Flag Next Entry
Предпраздничный стресс
Осень
olya_yashina wrote in flylady_ru
Из рассылки Flylady:

Дорогие друзья!

Испытываете ли вы стресс из-за приближения праздников? Кажется ли вам, что в сутках недостаточно часов, чтобы успеть всё сделать? Приготовить подарки! Испечь торт! Этот список всё растёт и растёт!

СЕЙЧАС ЖЕ ПЕРЕСТАНЬТЕ!!!

Вы позволяете своему перфекционизму сводить вас с ума. Я хочу, чтобы вы сделали вот что. Составьте план действий на листке бумаги. Не ругайте себя! Слушайте меня!!!

1. Налейте себе чашку чего-нибудь тёплого.
2. Включите радио, пусть играет праздничная музыка.
3. Поставьте таймер на 15 минут.
4. Начните записывать всё, из-за чего переживаете.
5. Перечислите все предстоящие дела на бумаге, чтобы объединить их в список.
6. Список приготовлений, составленный на бумаге, поможет вам уменьшить стресс.
7. Теперь выберите задачу, которую начнёте выполнять, когда прозвенит таймер.
8. Просто пробегите взглядом по списку - что вы можете сделать сегодня?
9. Что вы можете сделать завтра?
10. Что можно не делать - вычеркните из списка. Умерьте свой перфекционизм и наслаждайтесь праздниками!

Вы это можете! Берегите себя! Не придирайтесь к себе! Babysteps!!!

У вас полно времени.

Я всех вас люблю и хочу, чтобы эти праздники прошли для вас спокойно.

Flylady


  • 1
Такого рационального дневника я еще не видела ; )

  • 1