на прошлой неделе мы добавили к своей вечерней рутине еще один маленький шажок, который помогает нам заснуть как дитя. На этой неделе мы собираемся проверить наша утреннюю рутину и убедиться, что она действительно помогает начать день с сияющей улыбки.
Может статься, вы частенько пропускаете завтрак, или доедаете аппетитный бутерброд, попутно зашнуровывая ботинки? На этой неделе найдите время с утра, чтобы сесть и спокойно позавтракать. Без суеты и спешки просто наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком. Завтрак обеспечивает вам отличный обмен веществ, а также помогает проснуться вашим мыслям, так что это очень важная часть утренней рутины. Даже если у вас нет времени на полноценный плотный завтрак с утра, вы можете выкроить хоть пару минут, чтобы просто сесть за стол и съесть йогурт или какой-нибудь свежий фрукт.
Хорошо продуманная и налаженная утренняя рутина более эффективна, помогает вам сэкономить время и, безусловно, приносит радость, и вы начинаете день с искренней улыбки, а не с гримасы, отдаленно напоминающей улыбку.
Находите время и для себя, когда выполняете свои рутины. Ведь Вы так достойны этого!
С любовью,
Дана.
