Побалуйте себя (письмо от Даны)

Дорогие друзья,

Мы все знаем о пользе внедрения в наш день «Движений любви». Наши тела приходят в лучшее состояние, мы худеем и становимся сильнее, когда делаем упражнения. Однако наряду с этой восхитительной выгодой, мы часто забываем и о другой пользе. Упражнения также могут помочь нам облегчить симптомы стресса, беспокойства и депрессии, естественным образом улучшая наше настроение и поднимая нашу самооценку. Упражнения могут быть хорошим способом побаловать себя!

Если вы до сих пор не добавляли к своему дню «Движения любви», начните прямо сейчас. Вы не должны тренироваться так, как будто готовитесь к марафону, просто начните с нескольких маленьких шажков и наслаждайтесь видимым прогрессом неделю за неделей. Это очень волнующее зрелище, видеть, как твое тело приспосабливается и меняется, и то, к чему на этой неделе приходилось прилагать столько усилий, на следующей кажется довольно легким.

Если вы уже занимаетесь регулярно, то попытайтесь сменить вид активности. Постарайтесь выбраться на свежий воздух, если привыкли заниматься в тренажерном зале. Возможно, вы даже попробуете класс пилатеса или другие виды занятий, чтобы упражнения не превращались для вас в рутину.

Упражнения действительно помогают нам восстанавливать душевное равновесие и развиваться физически, так что добавляйте «движения любви» в список своих ежедневных занятий!

С любовью,

Дана