Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Психология

Здравствуйте. Хотела обсудить с вами психологические аспекты, относящиеся к поддержанию чистоты и тд.
Про себя заметила следующие моменты:
1. расхламляясь я чувствую бОльший контроль над собственной жизнью, это помогает мне почувствовать себя хозяйкой. У подруги расхламление наоборот вызывает стресс, только мысль о том, что надо расстаться с барахлом уже вгоняет в депрессивное состояние. А я радуюсь уже на этапе поисков, от чего я еще избавлюсь. Очень интересно, что так индивидуально.
2. Когда готовлюсь к чему-то волнующему - поездке, встрече и тд, вообще перестаю убираться почему-то. Толи не могу состредоточиться, не поняла еще причину. После этого волнующего события приходится разгребать завалы.
3. Я очень склонна раскидывать вещи, как только расслабляюсь, сразу сею вокруг себя хаос. Одновременно это безумно меня раздражает, то есть это такой внутренний затык. Как только я рада и расслабленна, то тут же все раскидываю и начинаю злиться. И живу в постоянной фоновой уборке, чтобы было достаточно чисто. Как вы думаете, может, есть что-то глубже в этой проблеме? Родители у меня аккуратисты, они вообще не разбрасывают вещи, я выросла в чистом доме, где все по полочкам. И я знаю, как это круто и удобно. И у меня очень хорошо продуманы системы хранения, мало вещей, все имеют свои места. Но все равно затык - расслабилась, все закидала, расстроилась, убираюсь. Или в легкой степени раздражения контролирую себя и доношу вещи до своих мест, но долго так не могу, срываюсь и взрываюсь фонтаном барахла не замечая как )))))
Какие у вас фишечки, и что вы можете посоветовать мне?

  • rav1

Ещё один принцип .Достаточно.

Уже ни раз мы так или иначе обсуждали принципы наведения порядка в доме и жизни.
По флай это борьба с перфекционизмом.
Хочу поделиться ещё одним, который мне помогает чувствовать себя " у меня всё хорошо".
Этот принцип я называю "достаточно". Когда я смотрю на свой дом я говорю себе- у меня достаточно чисто. Перед походом в магазин или уже стоя там -я говорю "у нас дома достаточно сладкого, не покупай эти конфеты" и т.д. Глядя на грязный коврик у входа я говорю у меня достаточно чисто в квартире, а этот коврик предназначен собирать грязь, а не быть идеально чистым. Он станет чистым когда придет время пылесосить всё квартиру, а не бегать с плесосом после каждого пришедшего-ушедшего.
Одно время я пыталась чтобы моя раковина была всё время чистой -это сыграло злую шутку. Я мыла в день раз 30. Сейчас я стараюсь убирать раковину под ноль 3-4 раза в день- если там стоит одна-две чашки -для меня это "достаточно чисто".
Я "достаточно" зарабатываю (и не надо никому доказывать что ты тоже можешь купить эту машину, просто тебе без неё легче , чем с ней). Я сегодня достаточно позанималась домом (и фиг с ним что люстра так и осталась пыльной).
Жить с самим собой в мире важнее,  чем жить в чистоте или богатстве  или... (сами напишите что пожелаете).
Вот такой принцип - "достаточно" поселился в моей голове.
 Мне он помогает особенно при покупках . У меня уже и так достаточно хлама чтобы я  не буду покупать ещё.
  • pro_0

Прошу поддержки и лайфхаков

Доброго дня, флаюшки!
Прошу поддержки и советов.
Дано-1 комн кв, ребенок, мужчина и я. Мало места для хранения, размусоривание после ремонта, идёт постепенно(стираю-разбираю-раздаю) постоянный цикл, тк нужно выстирать и высушить.
Помогите добрым словом и лайфхаками для однокомнатной.
P.s в качестве доп места для хранения рассматриваю приобретение комода/шкафа-пенала, буду рада комментариям за и против. Из минусов комода вижу ещё один хот-спот. Из плюсов удобство мне (я невысокая)и ребёнку по росту.
P.p.s очень прошу поддержки, я в депрессии, в данный момент переживаю анорексию на нервной почве, что сокращает мою трудоспособность. Мне элементарно тяжело. А мужчина у меня «ленивый перфекционист»(это когда «я люблю, чтоб все идеально, но мне лень») и мизогин.
UPD. Система для хранения основная- добротный шкаф-купе(делали сами), ребёнку 8, что существенно облегчает жизнь), и у ребёнка есть небольшая закрывающаяся комнатка на 4 квадратика(стыдно безумно, считаю это чуланчиком а не комнатой, но до 5 класса не смогу себе позволить другое).
По каждому комментарию обязательно отпишу, большое человеческое спасибо каждому совету и доброму слову, правда очень тепло от доброты незнакомых мне людей.
фото

ещё чуть-чуть о вертикальном складывании

мы недавно в нескольких постах подряд обсуждали вертикальное складывание и вид коробок.
я это сделала, и у меня появилось ещё пару мыслей на этот счёт, имхо, это может быть полезно.
так вот. я переложила одежду дочки в коробки, а коробки - в выдвижные ящики и на полки.
и что оказалось?
Collapse )

Как побороть собственный перфекционизм

Перфекционизм всегда был моим вторым именем. И это меня вполне устраивало: быт устроен как по линеечке. И с первым ребенком мне удавалось эту идеальную картинку поддерживать. Но тут появился младший. Сразу показал фигу коляске и кроватке, решив жить на маме, в слинге. В один прекрасный день пришлось выбирать: мамино сумасшествие или чуть неидеальное окружение.Collapse )
850

по следам поста "что за чем?"

Еще раз хочу поблагодарить всех, кто оставил комментарии - спасибо! Вы дали мне пищу для размышлений, несколько отличных идей и стартовую площадку для выстраивания моего собственного "что за чем"
Collapse )

Перейти Рубикон - и не утонуть в процессе

Хотела поделиться простой мыслью про систему Флайледи.

Я ее в свое время выцепила из истории самой Марлы Силли, рассказанной ею на сайте. Она меня вдохновила даже больше, чем книга.

*** Не знаю, переводилась ли она, вот ссылка на английский текст: http://www.flylady.net/d/getting-started/why-fly/personal-testimonial/

Если вкратце, меня зацепил простой факт. Марла месяц подряд не делала дома ничего сверх "чистой мойки". Мойка - и все. Остальное - по желанию.

Это похоже на выход из депрессии - да это он и был, наверное. Когда опускаются руки, когда запутался, когда ничего не хочется делать, сократи зону ответственности до минимума. Просто – живи. Потом, если появится маленький запас сил, расчисти крохотное пятнышко, добейся маленькой победы и закрепи ее. Пусть этим плацдармом будет красивая домашняя одежда и удобные туфли, пусть это будет пустая и чистая мойка, на которую приятно взглянуть утром. Заправленная постель, порядок на рабочем столе – не суть. Маленькое место космоса в окружающем хаосе.

Важно занять этот плацдарм – и закрепиться на нем. Не «начистила мойку два раза, потом устала, потом срочная работа и не до того», а «мой дом не идеален, но моя мойка всегда чистая». Чтобы даже пара пропусков из-за форс-мажоров не вызывали ощущение, что все пропало и надо начинать сначала.

И вот только тогда, когда этот маленький рубеж преодолен, имеет смысл двигаться дальше. Потихоньку расчищать дом от хлама: у по-настоящему нужных вещей появится наконец удобное постоянное место. Завести привычку пробегаться по хот-спотам: бардак перестанет копиться и внушать панический ужас: «мне это никогда не разобрать!». Заняться собой. Взять себя на ручки, успокоить, подбодрить, подарить новые веселые носочки и красивые кухонные полотенца, если вот прямо сейчас не хватает на платье и смену гарнитура.

А там уже глядь – и полетели. Низехонько пока, но важен сам факт.

Мысль, собственно, в том, что волшебной кнопки и быстрого взлета не будет. «Ваш дом зарос грязью не за один день…» - повторяет Марла, но мы, мне кажется, не всегда ее слышим. Флай-система – это череда очень-очень маленьких шажков (baby steps) и крохотных побед. И каждую победу надо закреплять, а то рискуешь пробежаться по 30-дневной программе с флай-бэби, ухватить пару идей – и скатиться вниз, к старым привычкам.

И еще одно. Первый плацдарм обязательно должен стать победным. Не стоит браться за то, что вам не подконтрольно. Если окружающие моментально кидают в любовно начищенную мойку грязную посуду пополам с объедками, а у вас от этого портится настроение, выберите себе в качестве «чистой мойки» что-то другое, что проще контролировать. Кстати, что это для вас может быть?

Флай в моей жизни, мысли мимоходом.

Начну с благодарностей. Дорогие участницы сообщества, спасибо вам) За мотивирующий личный пример, за идеи и интересные ссылки.

Захотелось подвести некий итог относительно того, что изменилось в моей жизни благодаря флай.

1. Как ни странно, самым цепляющим и важным моментом для меня стало finally love yourself. В делах и множестве "надо" мы нередко забываем себя и свои нужды - а ведь отдых, забота о теле, радость от мелочей жизненно необходимы. Удивительно, но система ведения домашнего хозяйства научила меня на это хозяйство спокойно забивать, я неожиданно и счастливо "приглушила" свой перфекционизм. Перестала держать в голове очередные "надо" - надо убрать, надо разобрать, надо починить...

2. Читая в этом сообществе разные обсуждения, я сознательно сформулировала свои стандарты ведения хозяйства: комфортный для меня уровень чистоты и порядка, приоритет разных домоводческих дел. Подобное понимание я считаю результатом освоения системы, когда ты сама решаешь, что для тебя правильно, а что нет, а не следуешь чужому примеру или привитым семьей принципам. Так легче выполнять даже нелюбимые и скучные дела.

3. Я познала силу хороших привычек) На фоне проснувшегося пофигизма в доме стало лучше. Во-первых, я его размусорила и организовала более осмысленно, во-вторых, у меня появились полезные привычки относительно хозяйственных моментов - поэтому важные дела делаю регулярно и не загружая мозг. Для меня стало открытием насколько так легче - не оценивать каждый раз, пора ли что-то сделать, а делать исключительно потому, что начало месяца/определенный день недели и т.п.

4. Baby steps. Совершенно замечательный принцип, помогающий справиться с, казалось бы, неподъемными делами. Еще и в случае неприятных дел помогает, и выработки полезных привычек, и в движении к большим целям. И еще сюда относиться, пожалуй, антиперфекционистское правило: лучше сделать немного, чем не делать ничего.

5. Пожалуй, последнее, что приходит на ум - навык и привычка разбивать расплывчатые дела на конкретные задачи. Понятность задачи сама по себе помогает ее выполнить. К тому же, так легче начать что-то делать или выбрать что-то, что в конкретный момент приятнее/важнее/выполнимее.

Вот такие мысли)